1 mulet coupé en tranches, 4 carottes, 3 grosses pommes de terre nouvelles, 2 courgettes, 2 navets, 1 tranche de potiron, 2 grosses tomates, 1 oignon, 1 cuil. à soupe de concentré de tomate, 1 cuil. à soupe d’huile, sel, poivre.
Réalisation :
Epluchez l’oignon et coupez-le en rondelles.
Huilez la poêle et faites revenir l’oignon.
Dans une casserole, portez 50 cl d’eau à ébullition.
Mettez-y les tomates pendant 2 min.
Egouttez-les et pelez-les. Epluchez les légumes et coupez-les en gros dés.
Dans un faitout, mettez les oignons, les carottes, les navets, les tomates et le concentré de tomate. Salez, poivrez et recouvrez d’eau. Couvrez
et faites cuire à feu doux pendant 15 min. Ajoutez les pommes de terre et le potiron et faites cuire 10 min. Ajoutez enfin les tranchez de poisson et laissez cuire encore 15 min.